Resumen del programa:

• Bases fisiológicas.
• Bases biológicas del entrenamiento con sobrecarga.
• Metabolismo endócrino y actividad física.
• Descripción de las diferentes hormonas que tienen ingerencia sobre la actividad física.
• Entrenamiento femenino. Variación en la carga en función del ciclo menstrual.
• Diferencia con los varones. Pautas para tener en cuenta.
• Técnicas de entrenamiento para reducir el porcentaje de grasa.
• Técnicas de entrenamiento para aumentar la masa muscular.
• Algunos conceptos de nutrición y suplementación.

Docentes a cargo:

• Prof. Horacio Anselmi,
• Dr. Rubén Argemi,
• Lic. Karina Fuks,
• Lic. Carlos Núñez,
• Lic. Nicolás Ferri,
• Lic. Carlos Mazzone,
• Dr. Guillermo Marino,
• Dr. Carlos Marino,
• Prof. Andrés Barrios (Uruguay)
• y Prof. Sergio Parra.

Dirección Gral.: Prof. Horacio Anselmi y Prof. Carlos Pérez.

Desarrollo:

Análisis de los movimientos técnicos, Análisis anatómico y biomecánico de las articulaciones.

• Descripción de todas las articulaciones, práctica y entrenamiento.
  
  
• Conceptos de ejercicios dinámicos. Utilidad de los ejercicios poliarticulares dinámicos en el entrenamiento deportivo.
  
  
• Características biomecánicas. Metodología de la enseñanza de los ejercicios dinámicos. Los ejercicios dinámicos como auxiliares de la preparación física.

Teoría del entrenamiento:

• Recursos de entrenamiento. Principio de la sobrecarga. Principio de la resistencia progresiva. Tipos de entrenamiento.
  
  
• Fundamentación fisiológica.
  
  
• Macrociclo del entrenamiento con fines estéticos. Sistemas de entrenamiento.
  
  
• Práctica de planificación utilizando las características de los diferentes métodos.
  
  
• Conceptos de áreas funcionales.
  
  
• Confección de entrenamientos a partir del test de Cooper.
  
  
• Test de Conconi.
  
  
• Test yo-yo.
  
  
• Pliometría. Concepto y fundamentación fisiológica.
  
  
• Evaluación y testeos.
  
  
• Confección de planes de entrenamiento en función de los testeos.

Periodización y planificación:

• Utilización del software.
  
  
• Organización del entrenamiento diario. Duración. Intensidad.
  
  
• Aprovechamiento de las variables fisiológicas. Recuperación.
  
  
• Ordenamiento de los ejercicios. Ubicación del entrenamiento con sobrecarga dentro de un programa general.
  
  
• Armado de rutinas de entrenamiento. Rutinas para principiantes.
  
  
• Planificación de entrenamientos para deportistas post-púberes.
  
  
• Planificación de entrenamientos para deportes en conjunto.
  
  
• Planificación de entrenamientos para disciplinas atléticas.
  
  
• Planificación de entrenamientos para natación, ciclismo, remo y tenis.

Bases kinesiológicas:

• Técnicas de observación de disfunciones antropomórficas.
  
  
• Técnicas de flexibilidad para beneficio de algunas patologías más comunes ligadas al entrenamiento.
  
• Prevención de lesiones comunes ligadas al deporte.

Duración: 7 meses
Días de cursada: turno mañana, todos los lunes de 7.30 a 10 hs.
Turno noche: viernes de 20 a 23 hs.

Inicio: Viernes 9 de Mayo a las 20 horas en el auditorio de Paraguay 1457 1°.

Costo: $130.- por mes. Para estudiantes de Educación Física que presenten una acreditación el costo será de $100.- por mes.

Clases teórico-prácticas

SE OTORGARAN CERTIFICADOS DE APROBACION

Material de Apoyo
SE ENTREGARA A LOS CURSANTES UNA IMPORTANTE CANTIDAD DE MATERIAL TEORICO Y VIDEOS EN CD

Informes e inscripción:
Paraguay 1338 P.B. (C1057AAV), Ciudad de Buenos Aires. Tel.: 4813-0228 y rotativas. Conm.: 4814-9200/4815-3290. Fax: 4814-5775. De 9 a 21 hs. educacionfisica@uces.edu.ar • www.uces.edu.ar